Да кому и в ум поёдёт на желудок петь голодный?
«Стрекоза и муравей»
А.И. Крылов
Часто сталкиваюсь с опуштошенностью женской, особенно тех женщин, которые находятся в декретном отпуске. Я сама прошла через это. Когда мне Светлана Гончарова предложила наполнить себя, предварительно составив список того, что нужно сделать. Я растерялась. Я не знала, что нужно сделать. Я не могла написать этого списка.
Спустя полгода, на совместном чтении в женском клубу Флаймамы я осознала, что могу не задумываясь наполнять себя ежедневно, и то, что не я одна такая обречённо смотрящая на чистый лист. Большинство мам, таковы.
Написать свой ресурсный список с первого раз, без привычки очень тяжело, потому дам вам всем подсказку. Ваш список должен касаться всех четырёх сфер: эмоциональной, духовной, физической и интеллектуальной.
Вот категории, на которые можно опираться при составлении списка. Наполнять себя мы можем:
- заботясь о своём теле
- общаясь
- занимаясь творчеством
- занимаясь благотворительностью
- занимаясь домом и семьёй
- личностный рост
Чтобы войти в специфическое ресурсное состояние, в котором вы сможете творить, вам стоит создать свои маячки. Самый простой способ это музыка. Договоритесь с сбой, что когда у вас будет отличное настроение, чтобы творить, вы всегда будете ставить определённую музыкальную композицию. В последствие этот рефлекс закрепиться и вы сможете всегда воспользоваться им. Не стоит это делать каждый раз, но если вы чувствуете, что не очень-то готовы к работе, то можно включить музыку и поднять себе настроение.
Так же вашим ресурсным маячком может стать любой предмет, который вы любите. Кусочек любимой ткани, игольница, карандаш с особым грифелем, ручка подаренная любимым человеком или даже просто камушек со дна морского. Всё что угодно, что вызывает у вас приятные эмоции и ощущения в теле.
Здесь стоит учитывать кто вы по своей натуре: аудиал, визуал, кинестетик или дискрет.
Если первому нужна музыка или любой другой звук, например, шум дождя, то кинестетику обязательно покрутить в руках приятный на ощупь предмет. А визуалу хватит порой и просто красивой картинки, что встречает его на рабочем месте. Полюбите себя! Дайте себе простые вещи, без которых ваш внутренний художник чувствует себя обездоленным и забытым.
Еще один из способов входить в ресурсное состояние – это благодарность. Всем и за всё! Эта практика полезна и для жизни в целом. Не забывайте благодарить, бога, мироздание, Творца, себя, тех, кто вокруг вас, обстоятельства и вещи. Всё-всё –всё! Благодаря, вы даёте себе понять, что всё, что вас окружает, даёт вам силы и заботится о вас. Это очень простая закономерность бытия и сознания. Благодари и ты почувствуешь, как мир о тебе заботиться, ведь он тебе всё это дал.
Если вы религиозный человек, то вы сами понимаете, как это прекрасно работает. Если же вы не религиозны, то просто попробуйте сделать это. Если вам будет сложно на первых порах это сделать, то выпишите на листочек и просто зачитывайте вслух.
Можно взять для примера вот такой вариант общего содержания. Со временем вы сами поймёте, что важно для вас упоминать в вашей молитве.
«Творец Вселенной, мое сердце исполнено благодарности за тот дар жизни, который Ты мне преподнес.
Я хочу отблагодарить Тебя за все, что Ты дал мне. Я знаю, что благодарность за жизнь, дарованную Тобой, – это радость, которую я получаю, наслаждаясь каждым ее мгновением. Я знаю, что есть только один путь наслаждаться каждым мгновением, и этот путь – любовь.
Я возлюблю Твои творения, я возлюблю себя и всех, кто меня окружает. Я знаю, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на страдание и вражду с теми, кого я люблю. Я буду уважать их выбор в жизни, подобно тому, как я уважаю свой выбор.
Я с благодарностью принимаю Твои дары, наслаждаясь ими, как наслаждаюсь красотой всего, что Ты сотворил. Помоги мне разделять с другими то, что я имею, с той же щедростью, с какой Ты одаряешь меня. Помоги мне выразить всю красоту моего духа через высшее искусство, доступное человеку, – создавать историю своей жизни. Помоги мне явить миру свое творение, подобно тому, как Ты явил этот мир.
Сегодня, Создатель, я обращу к миру всю ту любовь, что живет в моем сердце».